Svjetski dan zagrljaja

Svake godine 21. siječnja obilježavamo Svjetski dan zagrljaja. Tako su i naši Maslačci pokazali ljubav jedni prema drugima uz zagrljaj koji je prekrasan dar, ponekad jedini lijek koji trebamo, moćniji od osmijeha, snažniji od riječi!

Svjetski dan zagrljaja prvi je put obilježen 1986. godine u Michiganu, SAD, na inicijativu Kevina Zaborneyja. Zaborney je primijetio da su ljudi u zimskim mjesecima, posebno između božićnih i novogodišnjih praznika te Valentinova, često emocionalno iscrpljeni. Smatrao je da bi jedan iskren zagrljaj mogao popraviti raspoloženje, smanjiti osjećaj usamljenosti i donijeti osmijeh na lice. Od tada se ovaj dan proširio diljem svijeta, podsjećajući nas na važnost fizičkog kontakta i bliskosti u svakodnevnom životu.

Znanost je potvrdila ono što svi intuitivno znamo – zagrljaji su dobri za nas. Evo nekoliko dokazanih prednosti grljenja:

1. Smanjuje stres i anksioznost
   Zagrljaj potiče lučenje oksitocina, poznatog i kao “hormon ljubavi”. Ovaj hormon smanjuje razinu kortizola, glavnog hormona stresa, te donosi osjećaj smirenosti i sigurnosti.
2. Poboljšava zdravlje srca
   Istraživanja su pokazala da zagrljaji mogu sniziti krvni tlak i smanjiti broj otkucaja srca, što dugoročno smanjuje rizik od srčanih bolesti.
3. Jača imunološki sustav
   Fizički kontakt poput grljenja povećava razinu bijelih krvnih stanica, što pomaže tijelu u borbi protiv bolesti.
4. Povezuje ljude i jača odnose
   Grljenje povećava osjećaj povezanosti i povjerenja među ljudima, čineći odnose kvalitetnijima i dubljima.
5. Ublažava bol
   Fizička bliskost i oksitocin koji se oslobađa tijekom zagrljaja mogu smanjiti percepciju boli, što ga čini prirodnim načinom olakšavanja fizičke nelagode.

Poznata američka psihoterapeutkinja Virginia Satir jednom je izjavila:

“Potrebna su nam četiri zagrljaja dnevno za preživljavanje, osam za održavanje i dvanaest za rast.”